Дієтологи розповіли, що можна сміливо їсти на ніч

Всім відома фраза про те, що “вечерю найкраще віддати ворогові”. Однак дієтологи запевняють – це стосується не всіх продуктів.
764731

Видання Тelegraf.com.ua зробило перелік продуктів, які можна сміливо їсти на ніч і не боятись зіпсувати фігуру.

Овочі і фрукти

764731_1583776

Для вечері підійдуть груша, яблуко, диня, ківі, хурма, апельсини та чорниця. Можна також робити фруктові салати і заправляти їх низькокалорійним йогуртом. З овочів для останнього прийому їжі підійдуть помідори, огірки, перець та капуста.

Риба

764731_1583775

Варена або приготована на пару риба також є чудовою вечерею. Найкраще вживати камбалу, коропа, карася, окуня та червону рибу.

Зелень

764731_1583774

Вечеряти можна і салатами із зелені. Наприклад, калорійність шпинату, становить всього 30 ккал.

Кисломолочні продукти

764731_1583773

Ці продукти не лише допомагають побороти голод та дарують відчуття ситості, але й покращують роботу травної системи.

Відварна курка

764731_1583772

Варене біле м’ясо – ситний, низькокалорійний, а головне дуже корисний продукт. Тож сміливо додавайте її до вашого вечірнього раціону.


Джерело - http://www.blitz.if.ua/